カフェ風☆とろけるスイートチリサンド

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

卵+アボカド+スイートチリマヨがとろけるおいしさ!簡単にできるので、朝ごはんにも。朝から幸せな気分になれます!
このレシピの生い立ち
朝に食欲のないだんなさんのために、簡単に出来ておいしい朝ごはんを開発中です!

カフェ風☆とろけるスイートチリサンド

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材料

1人分
  1. 食パン(八枚切り) 2枚
  2. マーガリン 適量
  3. アボカド 1/4個
  4. 1個
  5. 塩コショウ 少々
  6. マヨネーズ 大さじ1
  7. スイートチリソース 大さじ1

作り方

  1. 1

    食パンはこんがりトーストし、2枚とも片面にマーガリンを塗る。

  2. 2

    食パンのどちらか1枚の片面にスイートチリソースとマヨネーズをのせて、パンの上でまぜて広げておく。

  3. 3

    アボカドは、2mmくらいの厚さにスライスしておく

  4. 4

    ボウルに卵を割りほぐし、塩コショウし、サラダ油を熱したフライパンにいれ、素早く混ぜて半熟のスクランブルエッグを作る。

  5. 5

    マヨネーズを塗ってないほうのパンに、アボカドとスクランブルエッグをのせ、もう片方のパンで挟んでサンドする。

  6. 6

    上から軽く押さえてなじませてから、食べやすい形にカットして出来上がり!

コツ・ポイント

パンの上で、マヨネーズとスイートチリソースを混ぜるので手間いらずです。まろやかで甘酸っぱいソースが、卵とアボカドに本当によく合います。

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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