美肌効果バツグンきんぴら(o^^o)♡
レナ92140036 @cook_40083945
美肌効果バツグンの具材を使ったきんぴらです。ごぼうが苦手な方にも(^-^)/
このレシピの生い立ち
こんにゃくがセラミドが沢山含まれていると聞いたので、こんにゃく、レンコン、舞茸、にんじんで美肌効果たっぷりきんぴらを思い付き作ってみた。(*^^*) ダイエット中なので一石二鳥。
美肌効果バツグンきんぴら(o^^o)♡
美肌効果バツグンの具材を使ったきんぴらです。ごぼうが苦手な方にも(^-^)/
このレシピの生い立ち
こんにゃくがセラミドが沢山含まれていると聞いたので、こんにゃく、レンコン、舞茸、にんじんで美肌効果たっぷりきんぴらを思い付き作ってみた。(*^^*) ダイエット中なので一石二鳥。
アプリでひらく作り方
- 1
レンコンを縦半分に切り、スライスして酢水に浸けておく。にんじんは斜め輪切りにし半分に切る。全体的に大きめ具材です。
- 2
こんにゃくはスライスしてある物、もしくわ縦に半分に切ってスライスして下さい。舞茸は適当に手でさく。
- 3
フライパンにごま油を入れ熱し、赤唐辛子を入れ、にんじんをしんなりするまで炒めたら、レンコンを水洗いし入れ炒める。
-
- 4
こんにゃく、舞茸を炒める。全体的に火が通ったら★の調味料を入れ汁気がなくなるまで炒める。白ごまをふり入れる。
-
- 5
器に盛り白ごまを適量かけて出来上がり。
-
コツ・ポイント
☆今回こんにゃくは切り落としこんにゃくを使いました。薄切りよりちょっとボリュームがある大きさでGOOD
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