かぼちゃをカットして、ラップでまいて、レンジで２～３分温めます。

かぼちゃが軟らかくなったら、マヨネーズをかけて、胡椒をかけます。

あとはお好みで、しっかりつぶしてもいいし、触感を残したい場合はざっくりと混ぜてもいいです。