かぼちゃサラダ 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 かぼちゃとさつまいもの甘さがほっとする味このレシピの生い立ち野菜たっぷり塩ちょっぴりレシピ市管理栄養士考案レシピ もっと読む かぼちゃとさつまいもの甘さがほっとする味このレシピの生い立ち野菜たっぷり塩ちょっぴりレシピ市管理栄養士考案レシピ もっと読む かぼちゃサラダ 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 かぼちゃとさつまいもの甘さがほっとする味このレシピの生い立ち野菜たっぷり塩ちょっぴりレシピ市管理栄養士考案レシピ もっと読む かぼちゃとさつまいもの甘さがほっとする味このレシピの生い立ち野菜たっぷり塩ちょっぴりレシピ市管理栄養士考案レシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 かぼちゃ 50g さつまいも 30g ハム 10g 玉ねぎ 15g マヨネーズ 8g（小さじ２） 塩・こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料の目安は写真の通り。 2 かぼちゃとさつま芋は、皮付きのまま茹で、つぶす。 3 ハムは細切りにする。 4 玉ねぎは、スライスして水にさらしてしぼる。 5 材料を全部混ぜて、塩・こしょうをし、マヨネーズで和える。 6 【１人分栄養価】エネルギー84kcal、たんぱく質1.5g、脂質3.8g、食塩相当量0.3g コツ・ポイント 気にならなければかぼちゃとさつまいもは皮付きのまま使うほうがより栄養が損なわれずに摂ることができます。アレンジとして、スキムミルクを加えるとカルシウムアップにもなるのでおすすめです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20897776 コピーしました！ 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 2022/08/18 23:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダ かぼちゃ さつま芋 ハム 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 爆速アイラップ🦀たらば蟹パスタ🗽東海岸風 簡単！ヘルシーなお豆腐きな粉アイス♪ みりん味噌漬け生姜焼きトンテキ🤩🍚 作り置きで鶏そぼろと小松菜の三食弁当 超節約ご飯が進むごま油香る爆速ニラ玉丼 我が家の丼☆キーマカレー丼・お弁当にも 焼き鳥のタレ ☆簡単☆鶏むね肉の大葉レモン焼き 鶏むね肉が柔らか～い☆とり照り焼き 小松菜と厚揚げとひき肉の味噌炒め Tricia’s Southern Coleslaw Banana muffins with chocolate Chilean stuffed potatoes with beef Beer chicken Grilled Pork Chop with Apple Chutney キャベツの巣ごもり キウイドレッシング 男子高校生お弁当★222 【病院】鶏肉とカリフラワー煮【給食】 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20897776
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