甘すぎないカボチャサラダ

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じゃがいもを入れるので、カボチャの甘さが強すぎない、食べやすいサラダです。
このレシピの生い立ち
天ぷらを作って、カボチャが余ったのでカボチャサラダを作りました。カボチャの甘さが強すぎるカボチャサラダは家族が苦手なので、じゃがいもと一緒にマッシュしてました。

甘すぎないカボチャサラダ

じゃがいもを入れるので、カボチャの甘さが強すぎない、食べやすいサラダです。
このレシピの生い立ち
天ぷらを作って、カボチャが余ったのでカボチャサラダを作りました。カボチャの甘さが強すぎるカボチャサラダは家族が苦手なので、じゃがいもと一緒にマッシュしてました。

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材料

  1. カボチャ 1/4個
  2. ジャガイモ 1個
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 塩胡椒 少々
  5. マヨネーズ 大さじ3
  6. アーモンドスライス 大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスして、1分から1分半ほどレンジにかけます。

  2. 2

    さいの目に切ったじゃがいもとカボチャを茹でます。

  3. 3

    串がとおるくらいになったら、ザルにあけます。粗熱をとったら、マッシュ器でマッシュします。

  4. 4

    じゃがいもとカボチャと玉ねぎをまぜます。

  5. 5

    4にマヨネーズと塩胡椒をして混ぜ合わせます。

  6. 6

    5にアーモンドスライスをまぜます。

  7. 7

    味を調えてでき上がり。食べるときまで冷蔵庫に入れておきます。

  8. 8

    器に盛ったら、カボチャサラダの上にアーモンドをトッピングします。

  9. 9

    最後に粒胡椒をひいて振りかけてテーブルに。

コツ・ポイント

アーモンドではなく、干しブドウを混ぜてもOK。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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