フランス料理主任忠丸

@cook_40094044

短期単身中の寂しいおやじが、がんばって簡単晩飯を作ります！

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アスパラとブロッコリーの肉巻き

豚肉 • アスパラ • ブロッコリー • 醤油 • お酒 • みりん
1人分
糖質オフ　米抜き炒飯

キャベツ • 玉ねぎ • 豚肉 • 卵 • しめじ • えのき
1人前
【糖質オフ】糖質０g麺でチゲうどん

キムチ鍋の素 • 白菜 • しめじ • 糖質0ｇ麺 • 豚肉 • 七味唐辛子 • 卵
1人分

2
糖質オフ　キムチ冷奴

豆腐 • キムチ • ごま油
1人分

3
日清ラ王醤油　親子ラーメン

日清ラ王醤油味 • 鶏肉 • 玉子 • 玉ねぎ • ネギ
1人分

1
肉巻き野菜のカツ

豚バラ肉 • じゃがいも • アスパラ • インゲン豆
1
生ハムアボカドバーガー

パン • アボカド • 生ハム • チーズ
大根おろし豚ポン酢グラタン

豚肉 • 白菜 • キノコ • とろけるチーズ • 大根おろし
1
とろけるチーズとキノコでワインのつまみ

チーズ • しめじ • 舞茸 • 山芋かジャガイモ • ベーコン
1人

6
かぼちゃサラダ

かぼちゃ • マヨネーズ • 胡椒
2人分
あっさり豆腐サラダ

豆腐 • レタス • シーチキン • 明太 • マヨネーズ • 黒コショウ • 和風ドレッシング
2人前

4
チーズハムエッグカツ

たまご • ハム • とろけるチーズ • パン粉
残ったカレーで本格焼きカレー

残ったカレー • 卵 • オリーブオイル • たまねぎ • 鶏肉 • しめじ • ニンニク • ピーマン • ご飯 • パン粉 • なす
1人分

1
鮭とアボカドのマヨネーズ焼き

鮭 • アボカド • マヨネーズ • 粒マスタード • 塩こしょう • 玉ねぎ
1