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ほうれん草ときのこのヘルシーキッシュ
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ほうれん草ときのこのヘルシーキッシュ-レシピのメイン写真

ほうれん草ときのこのヘルシーキッシュ

キューピーハウス
キューピーハウス @cook_40105767

パイ生地も使わず生クリームも使わずカロリー抑え
ヘルシーなキッシュ。

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キッシュって新婚さんのイメージがあって
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材料

18cmタルト型
  • ほうれん草 1束
  • ベーコン 5枚
  • 舞茸 1房
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • A 牛乳 180cc
  • A 玉子 2個
  • 塩こしょう 適量
  • 粉チーズ 適量
  • バター 少量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩茹でし、冷水に取って水気を切る。
    タマネギは薄切りに、ベーコンは細切り、舞茸は手でさく。

  2. 2

    フライパンでタマネギ&ベーコンをよく焼き、ほうれん草&舞茸を入れ炒め、
    塩コショウで味付けする。その後冷ます。

  3. 3

    タルト皿にバターを薄く塗り②とAの混ぜ合わせたものを流しいれる。粉チーズを表面にまんべんなくかける。
     

  4. 4

    オーブンは200度に余熱しておく。
    200度のオーブンで20~25分。様子を見て後はおまかせで。

コツ・ポイント

きのこは沢山いれるともっと風味も増していいかも。
もちろんパイ生地で作ってもOK。

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キューピーハウス
キューピーハウス @cook_40105767
2008/09/28 02:52に公開
食べること&飲むことが趣味の夫婦二人+Jrの3人暮らし。 大好きな旦那さんと自分の為、Jrの為に 日々勉強してます。安い!簡単!!うまい!!!を求めて・・・。
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このレシピのキーワード

ベーコン ほうれん草 バター 牛乳 卵 まいたけ チーズ 玉ねぎ

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