ほうれん草からし和え☆LowChole これすとん @cook_40109413 簡単で美味しい。特にLowCholeという訳でも無いです。このレシピの生い立ちほうれん草が安かったので もっと読む 簡単で美味しい。特にLowCholeという訳でも無いです。このレシピの生い立ちほうれん草が安かったので もっと読む ほうれん草からし和え☆LowChole これすとん @cook_40109413 簡単で美味しい。特にLowCholeという訳でも無いです。このレシピの生い立ちほうれん草が安かったので もっと読む 簡単で美味しい。特にLowCholeという訳でも無いです。このレシピの生い立ちほうれん草が安かったので もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 ほうれん草 １束（２００ｇ） しょうゆ 小さじ１ からし 適量 だし粉（かつお、えび、椎茸、魚粉など） お好み アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草を茹でます。 2 ゆで上がったら流水で冷やし、固く絞り食べやすい大きさに切ります。 3 ボールにしょうゆ、だし粉（今回はさくらえび粉）を入れ、ほうれん草とよく混ぜます。辛みを調整しながらからしと和えます。 4 できあがり。 5 ５０g13.57kcal脂質 0.23gｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 3.3mg塩分 0.25g コツ・ポイント だし粉をいろいろと変えてみると違った風味と味にまります。今回はさくらえび粉でした。コレステロール計算もさくらえび粉で計算しています。いり粉にすると数値は上がります。椎茸粉にするともう少し下がると思います。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17937036 コピーしました！ これすとん @cook_40109413 2010/05/10 20:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー あることがきっかけで、コレステロール＆塩分を抑える食事を心がける毎日・・・だけど楽しく、美味しく。最近、プリン体摂取制限も加わり・・・ もっと読む このレシピのキーワード エビ かつお しいたけ ほうれん草 似たレシピ その他のレシピ 簡単夕食♪豚バラピーマン丼♪ランチ ノンフライヤーで♪ぶりかまのキムチおろし マグロのテールの生姜照り焼き 味噌煮込みうどん 【鶏もも肉チキン照り焼き】ホットクックで簡単❤︎ 1分で中まで浸透♪フレンチトースト♪ ●10分で簡単☆柔らかお肉の牛丼＆豚丼● 独逸◆ 白アスパラの美味しい茹で方 ◆ ヒラメのムニエル 黒糖蒸しパン メープルプリン 中華丼？？風の簡単あんかけです（＾ｕ＾） アメリカ お誕生日にイチゴの３段ケーキ しらすサラダ風パスタ☆LowChole https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17937036
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