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жヘルシー☆うまうまかぼちゃタルト
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жヘルシー☆うまうまかぼちゃタルト-レシピのメイン写真

жヘルシー☆うまうまかぼちゃタルト

優-希(・∀・)
優-希(・∀・) @cook_40093216

ノンオイル☆おからを使ってタルトを☆
このレシピの生い立ち
タルトつくりにはまってて☆

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жヘルシー☆うまうまかぼちゃタルト

優-希(・∀・)
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材料

  • ★タルト
  • おから 100g
  • ホットケーキミックス 100g
  • 溶き卵 30g
  • ★中身
  • かぼちゃ 1/4切れ
  • 豆乳 適量
  • てんさいオリゴ糖(オリゴ糖でも) 適量
  • くるみ お好みで
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作り方

  1. 1

    ★まずタルト生地
    おからとホットケーキミックスをこねる。
    まとまったら卵も入れてこねてまるめる。

  2. 2

    焼き型よりやや大き目のラップを切り1を包んで冷蔵庫で30分以上ねかす。
    オーブンを200℃に温める

  3. 3

    ☆その間に中身を
    かぼちゃを適当に切ってやわらかくなるまで蒸す。

  4. 4

    ボールに3を移し
    マッシャー等でつぶす。そこに少しずつ豆乳を入れて混ぜる。柔らかさゎ自由ですがクリームっぽくなるぐらい

  5. 5

    かぼちゃの味を見ながらお好みで甘味をプラスする。

  6. 6

    5にくるみをお好みの量入れる。砕いてもそのままでも大きさゎご自由に♪

  7. 7

    ★生地に戻って
    2のラップを広げて
    めん棒などで焼き型より大きくなるようにのばす。

  8. 8

    ラップの両端を持ってすばやくひっくり返しすようにして型に生地を入れる。
    型の上をめん棒でころころしてきれいにする。

  9. 9

    あとゎオーブンで15分~20分☆
    余った生地もやくと
    クッキーみたいでおいしいです♪

  10. 10

    やけたら8に6を入れてその上にまたまたくるみを♪(お好みの量)かぼちゃにちょと埋め込む感じですると落ちなぁい

  11. 11

    200℃のオーブンで5分~10ぷん焼いて完成☆

コツ・ポイント

8で生地を焼くときけっこう焼いた方が生地がパリッとして美味しいです♪
あと・・・優希のおすすめゎ半冷凍ぐらいでたべることです≧Ц≦

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優-希(・∀・)
優-希(・∀・) @cook_40093216
2008/10/03 13:25に公開
ごくふつうの16歳♪ただおしゃるさんとお料理が好きなだけ☆ 多少派手でゎありますが…。                     出来るだけ ヘルシーに☆ ……でも めちゃうまご飯を つくれるように 花嫁修業(≧л≦)
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このレシピのキーワード

タルト 豆乳 おから かぼちゃ くるみ ホットケーキミックス

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17946933
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