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冷凍豆腐で肉なし満足♪もやし入り麻婆豆腐
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冷凍豆腐で肉なし満足♪もやし入り麻婆豆腐-レシピのメイン写真

冷凍豆腐で肉なし満足♪もやし入り麻婆豆腐

unacco
unacco @cook_40033509

家にあるもので簡単素いらず☆ 肉なしでヘルシー!ダイエットに♪ 冷凍豆腐だと肉っぽくなってオススメ! ご飯もすすみます〜
このレシピの生い立ち
ひき肉がなかったので、冷凍豆腐で代用してみようとしたら大満足だったので♪

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ひき肉がなかったので、冷凍豆腐で代用してみようとしたら大満足だったので♪

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冷凍豆腐で肉なし満足♪もやし入り麻婆豆腐

unacco
unacco @cook_40033509

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材料

  • 冷凍した豆腐(普通の豆腐でも) 半丁~1丁
  • もやし 1袋
  • にんにく 1かけ
  • しょうが 1かけ
  • 長ねぎ 10cmぐらい
  • ごま油 適量
  • ☆水 1~1.5カップ
  • ☆鶏がらスープの素(顆粒でも固形でも) 小さじ1
  • ☆豆板醤 小さじ1
  • ☆コチュジャン(なければ味噌でも) 小さじ2
  • ☆しょうゆ 大さじ2
  • ☆オイスターソース 大さじ1
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    冷凍豆腐は解凍してよく水をきって、食べやすい大きさに切っておく。普通の豆腐の場合は少し水切りをして、食べやすい大きさに。

  2. 2

    にんにく、しょうがはみじん切りに、ねぎは小口切りもしくはみじんぎりにする。

  3. 3

    熱した鍋にごま油をひき、②を炒めて香りをたたせる。
    冷凍豆腐を入れて炒めたら、もやしを入れ少ししんなりするまで炒める。

  4. 4

    ☆を入れ、少し煮立たせたあと、水溶き片栗粉をまわし入れて火を止め、完成!!!

  5. 5

    普通の豆腐の場合は、☆を入れたあとに入れると崩れにくいと思います。

コツ・ポイント

辛いものがニガテな方は、豆板醤・コチュジャンの量を減らしてください~
豆板醤なし、コチュジャン→味噌でもおいしいです☆

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unacco
unacco @cook_40033509
2010/05/05 02:00に公開
おいしくて思わずにんまり「うみゃー」な瞬間がだいすき!万年ダイエッターなので、「ヘルシー」「低カロリー」とかのワードに敏感です。
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このレシピのキーワード

もやし にんにく コチュジャン 味噌 豆腐 しょうが 長ネギ

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