カニカマのヘルシーグラタン
アンナマンマ @cook_40044834
スギヨの「香り箱」と豆乳でヘルシーなのに超簡単クリーミーグラタン♪
このレシピの生い立ち
エビグラタンはだいすきだけど、カロリーが気になる…、ということでカニにそっくりでうまみもたっぷりな香り箱でこのメニューを思いつきました。
カニカマのヘルシーグラタン
スギヨの「香り箱」と豆乳でヘルシーなのに超簡単クリーミーグラタン♪
このレシピの生い立ち
エビグラタンはだいすきだけど、カロリーが気になる…、ということでカニにそっくりでうまみもたっぷりな香り箱でこのメニューを思いつきました。
作り方
- 1
今回はスギヨの香り箱がモニター当選したので、これを使用します。
- 2
玉ねぎ、ジャガイモは8㎜程度にスライスする。ブロッコリーは小房に分けて、ニンニクはみじん切りに。
- 3
〈2〉の野菜を電子レンジで加熱。ほぼ火を通してしまう。
目安は500Wで5分。お手持ちの電子レンジで調節してください。 - 4
香り箱は、半量をほぐす。残りの半量については、1本を2等分しておく。
- 5
ご飯と水を粒がなくなるまミキサーにかける。
- 6
フライパンに〈5〉と★の材料を入れて軽く混ぜ、〈3〉とほぐした香り箱を入れて火をつける。
- 7
中火で5分ほど煮る。
- 8
グラタン皿(我が家はパイ皿を使用)に薄く油(分量外)を塗り、〈7〉を入れる。さらに半量の香り箱を上にトッピング。
- 9
パン粉と粉チーズをボールで混ぜ合わせる。
- 10
グラタン皿の材料の上に、〈9〉のチーズとパン粉をまんべんなくかける。
- 11
オーブントースターで焦げ目がつくまで焼いたら完成!
コツ・ポイント
ホワイトソースととろけるチーズなしなのに、とってもヘルシーかつクリーミーにグラタンが作れちゃいます!
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
- バレンタイン♡簡単かわいいチョコマカロン
- 簡単!ネギが1本食べられるユーリンチー。
- ☆お寿司屋さんの出し巻き卵☆
- 洋酒が無い!そんなときのケーキシロップ♪
- もちもちクランベリーとクリームチーズパン
- Grandpa's French Salad Dressing
- Vickys Amazing Eggless Meringues, GF DF EF SF NF
- fancy grilled cheese
- Vickys Tips on Baking Wheat Bread & Converting Bread Machine Recipes to Manual Oven Recipes
- Teri's Marinara Sauce
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17953379










