2019 年のメタ分析では、運動と組み合わせた「牛肉タンパク質」の補給で、除脂肪体重の増加や下肢筋力の向上が確認されています🥩💪 ✨️ホエイタンパク質と比べても筋量・筋力効果は同等で、牛肉ならではの鉄（ヘム鉄）などの栄養面での利点も期待されています！ステキ〜💖
牛肉タンパク質は、筋肥大や筋力アップを目指すアスリートのタンパク源としても優秀です！野菜と組み合わせることでビタミンや食物繊維を強化すれば完璧です🥬🥕✨️