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お弁当 男子高校生195
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お弁当 男子高校生195-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生195

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

チキン南蛮。モロッコいんげんとちくわのごま和え、トウモロコシ
このレシピの生い立ち
本日は、長男のお弁当です。(*^^*)
「めっちゃ旨かったで~」

チキン南蛮。モロッコいんげんとちくわのごま和え、トウモロコシ
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本日は、長男のお弁当です。(*^^*)
「めっちゃ旨かったで~」

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

チキン南蛮。モロッコいんげんとちくわのごま和え、トウモロコシ
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本日は、長男のお弁当です。(*^^*)
「めっちゃ旨かったで~」

チキン南蛮。モロッコいんげんとちくわのごま和え、トウモロコシ
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材料

二人分
  • チキン南蛮
  • ★鶏もも肉 1枚
  • ☆小麦粉 大さじ2
  • ☆卵 1個
  • ☆塩コショウ 少々
  • ○砂糖 大さじ2
  • ○醤油 大さじ3
  • ○酢 大さじ1
  • ○しょうが(チューブ) 少々
  • モロッコいんげんとちくわのごま和え
  • とうもろこし
  • さつまいものレモン煮
  • 大葉、しば漬け
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は適当な大きさに切ります。

  2. 2

    塩コショウし、小麦粉をはたき、卵にくぐらせて油で揚げ焼きします。

  3. 3

    お鍋に○を合わせて煮たたせます。

  4. 4

    油で揚げた鶏肉をたれにさっと絡めます。

コツ・ポイント

本当はタルタルソースをかけるのですが、マヨネーズがあまり好きでない長男は無しでOK!
衣にしっかりたれが絡んでいます。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2016/08/29 23:05に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

大葉 さつま芋 しば漬け とうもろこし 鶏もも肉 卵 ちくわ 小麦粉 モロッコいんげん しょうが

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