みず菜と豆腐のゴマ味噌和え

mamiko14
mamiko14 @cook_40111984

もう1品欲しい時や箸やすめに。
このレシピの生い立ち
マクロビをしながら、おいしい付け合わせを考えて。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. みず菜 二束
  2. 豆腐(絹) 1/4丁
  3. 油揚げ 1枚
  4. 味噌 大さじ3
  5. みりん 大さじ2
  6. すり胡麻 大さじ2
  7. しょうゆ 小さじ1
  8. きび糖(てんさい糖) 小さじ1

作り方

  1. 1

    お湯を沸かして、油揚げをさっと茹でる。茹でたら良く水気を切って、1センチ幅に切る。

  2. 2

    豆腐は、キッチンペーパーで水気を抑えて、1センチ角に切る。

  3. 3

    みず菜を水洗いして、よく水を切り、縦6分割程度に切る。

  4. 4

    ごま味噌を作る。
    味噌とみりんを合わせ、味噌を溶かす。そこにきび糖と醤油を加え、よく溶かしたら、すり胡麻を加える。

  5. 5

    ごま味噌にみず菜を合え、油揚げ、豆腐の順に加え、軽く合える。

コツ・ポイント

水気をよく切って合える。豆腐はキッチンペーパー等で軽く水気を抑える程度で大丈夫です。
すり胡麻は白でも黒でも。
お砂糖は身体には無漂白のものが良いですが、白砂糖の場合は小さじ3/2程度で良いと思います。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

mamiko14
mamiko14 @cook_40111984
に公開
前のIDがわからなくなっちゃったので、新しく。マクロビを少々。お肉、卵、乳製品をなるべく使わないでおいしく食事がしたいです。
もっと読む

似たレシピ