お湯を沸かして、マカロニを茹ではじめる。標準茹で時間＋2分ぐらい茹でて下さい。私はこのマカロニを使ってます。

タマネギホワイトソースを作ります。みじん切りのタマネギをバターで炒めます。

薄力粉を加えて粉っぽくなくなるまで、炒めます。

火を止めて牛乳を少しずつ加えてのばします。全部入ったら再び火をつけます。シチューより少し濃い位のとろみがお勧めです。

水をきったマカロニを加えてひと混ぜし、塩コショウで味を整えます。

できたホワイトソースマカロニをシリコンカップに分けます。カップの6分目を目安に入れてください。

その上から、ミートソースをかけます。たっぷりが美味しいです。

さらに、溶けるチーズを乗せます。この状態でジップロックに入れて、冷凍保存して下さい。

朝お弁当を作るときに、600wで1分チン→トースターで5分。チーズが溶けたら完成です。冷ましてから入れてね。