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ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア
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ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア-レシピのメイン写真

ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

ぷりぷりのむきえびがたっぷり入ったドリア☆
バターいらずのヘルシー米粉ホワイトソースで、いつでも気軽に作れちゃいます♪

このレシピの生い立ち
いつもは、ミートソースを使って『米粉ホワイトソースのミラノ風ドリア』(ID:18852405)を作っているのですが、今日はむきえびがあったのでえびドリアにしてみました。

ぷりぷりのむきえびがたっぷり入ったドリア☆
バターいらずのヘルシー米粉ホワイトソースで、いつでも気軽に作れちゃいます♪

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ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

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バターいらずのヘルシー米粉ホワイトソースで、いつでも気軽に作れちゃいます♪

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材料

2人分
  • むきえび 100g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ごはん 200g位
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • マーガリン(またはバター) 小さじ1
  • ピザ用とろけるチーズ 適量
  • 米粉ホワイトソース(ID:18492384)
  • 牛乳 150cc
  • 米粉 大さじ1
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/4
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    [米粉ホワイトソース]
    ①フライパンに米粉と牛乳を入れ、泡立て器でよく混ぜる。
    火をつけて弱火にし、混ぜながら火を通す。

  2. 2

    ②とろみが出てきたら、顆粒コンソメ・塩・こしょうを加えて混ぜ、火を止める。

    • ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱してマーガリンを入れ、むきえびとみじん切りにした玉ねぎを炒める。

    • ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア作り方3写真
  4. 4

    3にごはんを加えて炒め、塩・こしょうで軽く味付けをする。
    ここで、後で上にのせるむきえびを取り分けておく。

    • ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア作り方4写真
  5. 5

    4を2つのグラタン皿に分けて入れる。

    • ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア作り方5写真
  6. 6

    5に2の米粉ホワイトソースをかける。

    • ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア作り方6写真
  7. 7

    6の上にピザ用とろけるチーズをのせ、4で取り分けておいたむきえびをのせる。

    • ランチに♪米粉ホワイトソース☆えびドリア作り方7写真
  8. 8

    7をオーブントースターに入れて焼く。

コツ・ポイント

この米粉ホワイトソースは、ゆるめに仕上がっています。
かためのホワイトソースがお好みの場合は、米粉の分量を少し増やして作ってください。

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
2013/02/08 14:54に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。2010年、子供が下宿を始めたことをきっかけに『下宿生応援レシピ』などでクックパッドを始めました。その後、鶏むね肉を柔らかく&鶏もも肉をぷりぷりジューシーにする方法、フライパンの底から5mmや1cmの油で唐揚げやフライを作る方法、パン作り、フライパンケーキなどなど…色々なものに興味を持ちながら日々の料理をしておりました。今では、孫が食べやすいものはどんなものかなぁ…と考えるようになり、月日の流れを感じます。今後も、食べた人に笑顔になってもらえるよう、私自身も楽しく料理を続けていけたらなと思っております。とうぞ、よろしくお願いいたします。     ほっこり〜の      
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このレシピのキーワード

エビドリア 米粉 ホワイトソース 剥きエビ バター 牛乳 玉ねぎ ご飯

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