■糖質制限ほうれん草もやし卵簡単ごまあえ

■糖質制限ほうれん草もやし卵簡単ごまあえ-レシピのメイン写真

■糖質制限ほうれん草もやし卵簡単ごまあえ

あお３１５０ @cook_40052487

栄養満点ごまあえ☆ご飯にもお酒にも合います♪お弁当やランチ、部活ご飯にも◎焼肉やバーベキューの持ち寄り野菜にも最適です☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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材料

【野菜類】
＊ほうれん草１束
＊もやし１袋
＊卵１コ
【ごまあえ調味料類】
＊すりごま大さじ２
＊しょうゆ大さじ１〜２
＊エリスリム小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
＊かつおぶし２g
＊塩適量

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作り方

1

調味料はあわせておきます☆ほうれん草ともやしは茹でて水気をしぼります♪薄焼き卵を作り千切りに♪あとは、全部をあえるだけ☆

コツ・ポイント

糖質が気にならない方は、もっとごまを増やしても良いと思います☆画像は白ごまですが、黒ごまでももちろん美味しいです(はあと)お好みで、ハム・ちくわ・かにかま等も合いますので、糖質と相談してプラスしても◎

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あお３１５０ @cook_40052487

2013/02/08 14:55に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

ごま和えもやしほうれん草かつお節卵

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