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ほうれん草の根(無駄の少ない取り方)
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ほうれん草の根(無駄の少ない取り方)-レシピのメイン写真

ほうれん草の根(無駄の少ない取り方)

tomokoshiawase
tomokoshiawase @cook_40034687

ほうれん草の根を取ってからゆがく方にお勧めです。
このレシピの生い立ち
料理教室で先生がこの方法で根っこを取っていました。

ほうれん草の根を取ってからゆがく方にお勧めです。
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料理教室で先生がこの方法で根っこを取っていました。

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ほうれん草の根(無駄の少ない取り方)

tomokoshiawase
tomokoshiawase @cook_40034687

ほうれん草の根を取ってからゆがく方にお勧めです。
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料理教室で先生がこの方法で根っこを取っていました。

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材料

  • ほうれん草 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草の根、今まで包丁でばっさり切っていました。でも赤い根は栄養価が高いみたい。

    • ほうれん草の根(無駄の少ない取り方)作り方1写真
  2. 2

    少し面倒ですが、葉を一枚一枚、お花の花びらをむしりとるように折ると、根元からポキっと折れます。

    • ほうれん草の根(無駄の少ない取り方)作り方2写真
  3. 3

    ポキポキ簡単に取れます。

    • ほうれん草の根(無駄の少ない取り方)作り方3写真
  4. 4

    無駄なく取れました。

    • ほうれん草の根(無駄の少ない取り方)作り方4写真
  5. 5

    1の写真で廃棄は下の部分だけ。でも、根っこには泥が多いのでしっかり洗ってくださいね!!!

    • ほうれん草の根(無駄の少ない取り方)作り方5写真

コツ・ポイント

根の赤い部分は『骨の形成に関わるマンガンが多く含まれていて、鉄分も多く、栄養素が高い』みたいです。できれば摂取したいですね。

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tomokoshiawase
tomokoshiawase @cook_40034687
2008/01/28 12:50に公開
ご訪問ありがとうございます。不定期に更新しております。料理は万年初心者です。基本的に素材を楽しみたいほうなので手はあまりかけたくないと思っています。新鮮な魚が大好き。和食中心。基本を美味しく食べれるだけで満足です。優しい夫とワンパク息子、おなかに未来の赤ちゃんがおります。お手柔らかに^^お願いします。
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このレシピのキーワード

ほうれん草

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