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なんと節約ヘルシー!豆腐の唐揚げもどき
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なんと節約ヘルシー!豆腐の唐揚げもどき-レシピのメイン写真

なんと節約ヘルシー!豆腐の唐揚げもどき

ららきなこ
ららきなこ @cook_40052469

見た目は唐揚げ!カロリーはとっても少ないので、ヘルシーですよ。しかもおいしかった(*^^)v
このレシピの生い立ち
唐揚げが好きなダイエット中の主人のために作りました(*^^)v

見た目は唐揚げ!カロリーはとっても少ないので、ヘルシーですよ。しかもおいしかった(*^^)v
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唐揚げが好きなダイエット中の主人のために作りました(*^^)v

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なんと節約ヘルシー!豆腐の唐揚げもどき

ららきなこ
ららきなこ @cook_40052469

見た目は唐揚げ!カロリーはとっても少ないので、ヘルシーですよ。しかもおいしかった(*^^)v
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唐揚げが好きなダイエット中の主人のために作りました(*^^)v

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材料

  • 鶏肉(今回は胸肉) 200グラム
  • 木綿豆腐 300グラム
  • しょうゆ 大さじ2.5
  • 生姜 大さじ1.5
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は1センチ角切り。豆腐は水切りをしておく。

  2. 2

    1.に、しょうゆ、ショウガ、片栗粉を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンに多めの油を入れ、両面をしっかり焼く。

  4. 4

    最後にふたをして少し蒸し、中に火がとおたら完成!そのまま食べられます!

コツ・ポイント

生姜は必須です。とても風味が良くなりますよ

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ららきなこ
ららきなこ @cook_40052469
2010/05/11 09:49に公開
節約とヘルシーをモットーにダイエット中のダーリンと仲良く暮らしてます。時短メニュー研究中です!!
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このレシピのキーワード

から揚げ 鶏肉 片栗粉 もめん豆腐 しょうが 鶏胸肉

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