イソフラボンたっぷり♡クラムチャウダー風
おからを加えることによってとろみが増し、イソフラボンたっぷりクラムチャウダーになります^^
このレシピの生い立ち
ある料理本のレシピを自分なりにアレンジしてみました。
イソフラボンたっぷり♡クラムチャウダー風
おからを加えることによってとろみが増し、イソフラボンたっぷりクラムチャウダーになります^^
このレシピの生い立ち
ある料理本のレシピを自分なりにアレンジしてみました。
作り方
- 1
レンコンを切り、酢水につけておく。
あらかじめ砂抜きをしておいたアサリを400mlの水で茹でる。(貝が開けばOK) - 2
茹で終わったら、アサリと茹で汁を分けておく。(※茹で汁は捨てずに)
分け終わったら、野菜やベーコンを切ります。 - 3
レンコンを取り出し、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(500W)で1分30秒ほど加熱する。
- 4
鍋にバターを熱し、おから、タマネギ、ベーコンを入れて中火で焦がさないように炒めます。(軽く火が通る程度でいいです)
- 5
先ほどとっておいたアサリの茹で汁を加える。レンコン、ニンジン、固形ブイヨンを加える。強火にします。
- 6
ひと煮立ちしたら弱火にして3分間煮込む。
その後、豆乳を入れて強火にし、ひと煮立ちしたらまた弱火にする。塩コショウする。 - 7
※ちゃんと味見しながら塩コショウしてくださいね。
煮込んでる間に、アサリの殻から身をとっておきます。 - 8
アサリの殻から身をとったら、それを鍋に入れる。
レンコンが食べられる程度のかたさになるまで弱火で煮込む。(五分くらい?)
コツ・ポイント
味見しながら塩コショウを!
砂抜きしたアサリはちゃんと洗っておくこと。(殻と殻をこすりつけるように)
ちゃんと洗わないと塩辛くなります><
煮込んでる間は手があくので、その間にアサリの殻から身をとっておきましょう。
時間節約になりますよ♪
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