しらたきの酸辣湯サンラータン♪
みゅーり @cook_40096460
ヘルシーなしらたきを使った、酸味と辛みのきいた麺です!卵ときくらげとニラで栄養価もUP!お好みでラー油をかけて頂きます♪
このレシピの生い立ち
今日も麺が食べたくなった!!でもダイエット中~~~
なのでまたまたしらたきで応用しました。
しらたきの酸辣湯サンラータン♪
ヘルシーなしらたきを使った、酸味と辛みのきいた麺です!卵ときくらげとニラで栄養価もUP!お好みでラー油をかけて頂きます♪
このレシピの生い立ち
今日も麺が食べたくなった!!でもダイエット中~~~
なのでまたまたしらたきで応用しました。
作り方
- 1
乾燥きくらげは戻して、千切り。ニラは4cmにカット。卵は割りほぐしておく。片栗粉は、大匙1の水で溶いておく。
- 2
しらたきは食べやすい長さに切り、ゆがき、湯を切り、醤油大匙1を振りかけておく。
- 3
フライパンでひき肉を炒める。油を使わずに、料理酒大匙1を振りかけ、ほぐしながら炒めるとヘルシー。
- 4
③の肉に火が通ったらきくらげ、ニラを入れて、炒める。塩コショウで軽く味を調えておく。
- 5
スープを作ります。鍋に250ccの水を入れウェイパー醤油豆板醤酢を入れ、沸騰したらしらたきを入れる。
- 6
再度沸騰したら、片栗粉でとろみをつける。そこに割りほぐした卵を入れ強火で一気に火を通す。
- 7
器に麺を入れ、④の具をのせて出来上がり。お好みで、ラー油、葱を散らして召し上がれ!!
コツ・ポイント
酢のつんとくる感じが苦手な方は、「やさしいお酢」を。酸味のパンチがきちんと欲しい方は一般のお酢をご使用ください。辛いのが苦手な方は、今はやりの辛くないラー油でも美味しいと思います。また、辛みの調整は豆板醤の量でも出来ます。
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