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お弁当に♪キャベツと鮭フレークのチン
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お弁当に♪キャベツと鮭フレークのチン-レシピのメイン写真

お弁当に♪キャベツと鮭フレークのチン

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

夫のお弁当のおかずです。味付け不要なので、忙しいお弁当作りにぴったりです。
このレシピの生い立ち
夫のお弁当に手軽に出来るレシピを考えました。

夫のお弁当のおかずです。味付け不要なので、忙しいお弁当作りにぴったりです。
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お弁当に♪キャベツと鮭フレークのチン

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

夫のお弁当のおかずです。味付け不要なので、忙しいお弁当作りにぴったりです。
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材料

1人分
  • キャベツ 2枚
  • 鮭フレーク(瓶詰め) 大さじ山盛り1
  • サラダ油 小さじ1/3
  • いりごま 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    ざく切りにしたキャベツと鮭フレーク、サラダ油を蓋つきの耐熱皿に入れて、レンジ(900w)で1分加熱する。

  2. 2

    蓋を開けて、いりごまをかけて全体をかき混ぜたら、蓋をして余熱でしんなりさせる。
    出来上がり。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

お手持ちの鮭フレークの塩分で、味付けは加減して下さいね。
蓋つきの耐熱皿がない場合は、器にふんわりラップをしても同様に出来ます。

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かざぴー
かざぴー @cook_40034286
2008/10/16 00:36に公開
父が育てた野菜を使ったヘルシーでシンプルな料理が中心です。夫と小学生の娘との3人家族です。表紙写真:ニラの花・・・・・・・・まったりクックになりました。
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このレシピのキーワード

鮭 キャベツ

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