えびは殻と剥いて背綿を取る。イカは腸をだして輪切りにして足は１本づつ切り離す。あさりは塩抜きをしてからこすり合わせて綺麗に洗っておく

フライパンにオリーブオイルをひきみじん切りにしたにんにくと１を入れて火が通るまで炒めたら皿に取る

２のフライパンにみじん切にした玉ねぎとにんにくを入れて塩・胡椒をしてしんなりするまで炒める

3にトマト缶・コンソメ・ワイン・鷹の爪を入れて5分ほど煮る
お好みでトマトケチャップを入れてもよい

２の炒めたシーフードを入れる

調味料とあさりを入れて煮えればOK！

私が使っている調味料パスタ＆ピザ、シーソルト

タラバ蟹入りクリームパスタ！
あさりの代わりに蟹を入れてパスタを混ぜてから生クリームを加えました！