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鶏つくね
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鶏つくね-レシピのメイン写真

鶏つくね

まか坊
まか坊 @cook_40114978

お弁当に便利♪おからでボリュームあっぷ❗
でもヘルシー。
このレシピの生い立ち
おからパウダーが余っていたので入れてみました。
おからが無くても美味しいです。

お弁当に便利♪おからでボリュームあっぷ❗
でもヘルシー。
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おからパウダーが余っていたので入れてみました。
おからが無くても美味しいです。

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まか坊
まか坊 @cook_40114978

お弁当に便利♪おからでボリュームあっぷ❗
でもヘルシー。
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おからパウダーが余っていたので入れてみました。
おからが無くても美味しいです。

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材料

20個分くらい
  • 鶏ミンチ 200g
  • 生おから 100g
  • 白ねぎ 1/2本
  • 生姜 1片
  • 塩コショウ 少々
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ1と1/2
  • ★タレ
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    白ねぎ、生姜をみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに鶏ミンチと①、おからを入れ、塩コショウし、卵と片栗粉を入れて粘りが出るまでよく捏ねる。

  3. 3

    捏ね終えたら食べやすい大きさに形成して、油をひいて温めたフライパンで両面焼いていく。

  4. 4

    (私は焦がしてしまいやすいので、両面に焼き色が付いたらフライパンに水を入れて蓋をし、蒸し焼きにします。)

  5. 5

    フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、タレを流し入れてよく絡める。照りが出たら完成。

コツ・ポイント

私は大葉を巻いて食べるのが好きです。お弁当に入れるときは彩りも良くなります(^^)

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まか坊
まか坊 @cook_40114978
2016/09/13 09:11に公開

このレシピのキーワード

鶏つくね 片栗粉 生おから 卵 酒 とりひき肉 しょうが 長ネギ

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