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置き換えダイエットスープ
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置き換えダイエットスープ-レシピのメイン写真

置き換えダイエットスープ

happyaiko
happyaiko @cook_40030772

冷蔵庫の野菜をぶっこんだヘルシースープ。お腹いっぱい食べたとしても野菜のカロリーなんて全~然気にしない【1】満腹【2】栄養ばっちり【3】低カロリー味付けはマギーブイヨン1粒7kcalです。たっぷり飲んで体のおそうじしましょ~♪
このレシピの生い立ち
最近太ったなぁと思い、冷蔵庫に残った野菜でシンプルヘルシー簡単スープがで来ました。

冷蔵庫の野菜をぶっこんだヘルシースープ。お腹いっぱい食べたとしても野菜のカロリーなんて全~然気にしない【1】満腹【2】栄養ばっちり【3】低カロリー味付けはマギーブイヨン1粒7kcalです。たっぷり飲んで体のおそうじしましょ~♪
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happyaiko
happyaiko @cook_40030772

冷蔵庫の野菜をぶっこんだヘルシースープ。お腹いっぱい食べたとしても野菜のカロリーなんて全~然気にしない【1】満腹【2】栄養ばっちり【3】低カロリー味付けはマギーブイヨン1粒7kcalです。たっぷり飲んで体のおそうじしましょ~♪
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冷蔵庫の野菜をぶっこんだヘルシースープ。お腹いっぱい食べたとしても野菜のカロリーなんて全~然気にしない【1】満腹【2】栄養ばっちり【3】低カロリー味付けはマギーブイヨン1粒7kcalです。たっぷり飲んで体のおそうじしましょ~♪
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材料

1500L鍋
  • トマト 1個
  • キャベツ 1/4
  • 赤ピーマン 1個
  • たまねぎ 1個
  • ウィンナー(お好みで) 5本
  • マギーブイヨン 3粒
  • 水 1.5L
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作り方

  1. 1

    1cmくらいに切ったウィンナー、薄切り玉ねぎを順に炒める。※少しでもカロリーを低くしたい場合はウィンナーは入れなくても結構です。

  2. 2

    トマトはお好みで皮をむき、まな板や手で潰して加える。水を1500Lを注ぎ、煮立ったらブイヨン3粒加え味を調える。

  3. 3

    キャベツはすぐ火が通るので2cmほどに切り、最後に加える。完成♪ 
    柔らかいのが好みの方は初めから一緒に煮込んでも◎

コツ・ポイント

好きな野菜をサプリと思って何でも入れてOK♪味を変えたい場合は、カレールゥの代わりに→カレー粉。アサリを入れたらクロムも摂取できてgood。

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happyaiko
happyaiko @cook_40030772
2008/01/21 03:25に公開
好きな料理を美味しく食べて素敵な食器で飾る♪見て、香って、味わって。料理は全ての感覚で楽しみましょ~♡配合を変えたりして、お菓子の出来具合とか自己研究してます。カロリー計算もしてます。美味しいレシピに出会うまで日々、キッチン奮闘中。
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このレシピのキーワード

スープ トマト キャベツ ソーセージ 玉ねぎ

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