簡単♪柿 と かぶのヘルシーサラダ

ミホネエ @cook_40037695
今が旬の柿をサラダに。ヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げました。甘みは柿が出してくれます。栄養価の高いサラダを秋の食卓に
このレシピの生い立ち
柿を沢山いただいたので、お料理に使おうと思い、先ずはサラダを作ってみました
簡単♪柿 と かぶのヘルシーサラダ
今が旬の柿をサラダに。ヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げました。甘みは柿が出してくれます。栄養価の高いサラダを秋の食卓に
このレシピの生い立ち
柿を沢山いただいたので、お料理に使おうと思い、先ずはサラダを作ってみました
作り方
- 1
玉ねぎをスライスしてザルに入れ塩をふって軽くもむ。
- 2
かぶをスライスして①の玉ねぎの中に入れ、一緒に軽くもんで塩気を洗い流し、しっかりしぼり、ボールに入れる。
- 3
柿はかぶと同じ大きさにスライス。かにカマは4等分くらいでばらし、②のボールに入れる。
- 4
*印をボールに入れ、味を見ながら塩・コショウで整え冷蔵庫に15分ほど置いてできあがり♪
- 5
青み・・・
かぶの葉を茹でて、細かく刻んで入れましたが、これは何を使ってもよいと思います
コツ・ポイント
かぶは生でもいいと思いますが、水分が出るので軽く玉ねぎと塩もみしました。
ヨーグルトが多めで砂糖無しなので、カロリー控えめです。旬の味を....
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