南瓜は種を取り除き、小さめに切ってから耐熱容器に入れ、電子レンジで8分前後加熱し、熱いうちに軽く潰しておく。

マカロニは袋に書いてある時間茹でてザルにあげておく。
（マッシュルームと一緒に炒めない時は、分量外の油をかけて下さい）

マッシュルームは薄切りにし、オリーブ油で炒めておく。（茹でたマカロニもここで合わせて炒めても美味しい）

ボウルに潰した南瓜、炒めたマッシュルーム、油を切ったツナ缶、マカロニ、マヨネーズ、塩、胡椒を入れ混ぜ合わせて出来上がり。