ダイエットごはん！モヤシそばめし
茶癒里 @cook_40118637
ダイエット中の方に！おいしい簡単そばメシ。野菜たくさん、食感も良いモヤシそばめしはおススメです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、ソース味の焼きそばなどが食べたくなるときってありますよね！そんなとき、そばのかわりにモヤシをいれれば、ごはん少なめで、栄養たっぷりです。シャキシャキした食感もあって、よく噛めば、満腹感も得られます。
ダイエットごはん！モヤシそばめし
ダイエット中の方に！おいしい簡単そばメシ。野菜たくさん、食感も良いモヤシそばめしはおススメです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、ソース味の焼きそばなどが食べたくなるときってありますよね！そんなとき、そばのかわりにモヤシをいれれば、ごはん少なめで、栄養たっぷりです。シャキシャキした食感もあって、よく噛めば、満腹感も得られます。
作り方
- 1
キャベツのみじん切り（そんなに細かくなくてok)とモヤシを細かく切ったものをゴマ油で炒める。
軽く火が通ったらok。 -
- 2
ごはんを入れ混ぜ、調味料のお好み焼きソース、ニンニク、中華あじ、オイスターソースを入れ、炒める。
- 3
だいたい混ざったら、小口ネギを入れて軽く炒め合せる。
紅しょうがをのせて出来上がり。
-
- 4
★調味料ではなく、市販の焼きそばについている粉末のソースでもおいしく簡単にできます。チャーハンの素にソースでもok。
コツ・ポイント
ごはんはなるべく少なめにして、モヤシやキャベツを入れてカサ増ししたほうが、カロリーダウンできます。雑穀ごはんで作った方がビタミンが摂れて良いです。
よく噛んで食べると満腹感も得られますよ！
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