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ヘルシー!ノンオイル!もやしのカレー風味
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ヘルシー!ノンオイル!もやしのカレー風味-レシピのメイン写真

ヘルシー!ノンオイル!もやしのカレー風味

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

超低カロリー!超安上がり!カレー風味のもやしがおいしいです。副菜にもおつまみにも♪ 
このレシピの生い立ち
もやしにカレー風味をつけてみました。温かくても冷しても。

超低カロリー!超安上がり!カレー風味のもやしがおいしいです。副菜にもおつまみにも♪ 
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もやしにカレー風味をつけてみました。温かくても冷しても。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321

超低カロリー!超安上がり!カレー風味のもやしがおいしいです。副菜にもおつまみにも♪ 
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もやしにカレー風味をつけてみました。温かくても冷しても。

超低カロリー!超安上がり!カレー風味のもやしがおいしいです。副菜にもおつまみにも♪ 
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材料

2人分
  • もやし 1袋
  • カレー粉 小さじ1/2
  • 薄口しょうゆ 小さじ1~1と1/2
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作り方

  1. 1

    もやしはできれば芽とひげ根を取ります。
    ※その方がカレー色に染まりやすいです。(15分から20分くらいでできます)

    • ヘルシー!ノンオイル!もやしのカレー風味作り方1写真
  2. 2

    鍋に水1カップを入れて強火にかけ沸騰させ、カレー粉を混ぜます。

    • ヘルシー!ノンオイル!もやしのカレー風味作り方2写真
  3. 3

    もやしを入れさっとゆで、ざるにあげてしっかり湯切りします。(お湯はスープなどにしても)

    • ヘルシー!ノンオイル!もやしのカレー風味作り方3写真
  4. 4

    食べる直前にボウルにもやしと薄口しょうゆを入れてあえ、器に盛り付けてできあがり。

    • ヘルシー!ノンオイル!もやしのカレー風味作り方4写真

コツ・ポイント

もやしが主役なので、面倒ですが芽とひげ根を取ると食感が抜群によくなります。それにカレー粉入りのお湯でゆでるだけでしっかりカレー色・カレー味になりますよ♪時間がなければ適当に折っても。スパイスのおかげで調味料は少しでOK!減塩にもなります♫

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2008/11/22 01:45に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

もやし カレー粉

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