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Detox!とろっとろ中華どんぶり
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Detox!とろっとろ中華どんぶり-レシピのメイン写真

Detox!とろっとろ中華どんぶり

aseena
aseena @cook_40077566

我が家の野菜たっぷりヘルシーメニュー。ご飯でもかたやきそばでもとってもおいしい中華あんです。今回は鶏肉使用。
このレシピの生い立ち
我が家の中華どんぶりです。 ちなみに中国人のお友達に食べさせたら、彼の母親の中華どんぶりと同じ味だそうです! 

我が家の野菜たっぷりヘルシーメニュー。ご飯でもかたやきそばでもとってもおいしい中華あんです。今回は鶏肉使用。
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我が家の中華どんぶりです。 ちなみに中国人のお友達に食べさせたら、彼の母親の中華どんぶりと同じ味だそうです! 

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aseena
aseena @cook_40077566

我が家の野菜たっぷりヘルシーメニュー。ご飯でもかたやきそばでもとってもおいしい中華あんです。今回は鶏肉使用。
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我が家の中華どんぶりです。 ちなみに中国人のお友達に食べさせたら、彼の母親の中華どんぶりと同じ味だそうです! 

我が家の野菜たっぷりヘルシーメニュー。ご飯でもかたやきそばでもとってもおいしい中華あんです。今回は鶏肉使用。
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材料

4人分
  • 豚のバラ肉か鶏肉 100-150グラム
  • 白菜(青梗菜でもOK) 4分の1
  • にら 3~4束
  • もやし ざっくり一掴み
  • にんじん 小1本
  • きくらげ 好きなだけ
  • 干ししいたけ(+もどし汁) 4~5枚分
  • サラダ油かオリーブオイル 大さじ1.5
  • しょうが(つぶしておく) 2かけ
  • ☆鶏がらスープの素(粉末) 大さじ2
  • ☆お醤油 大さじ1.5~2
  • ☆お酒 大さじ1
  • ☆お塩・こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1(大さじ3の水で溶いておく)
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作り方

  1. 1

    きくらげと椎茸をさっと洗って汚れを取り、ぬるま湯でもどす。(もどし汁はとっておく)
    もやしは洗っておく。

  2. 2

    白菜を白い部分・青い部分で分けてお好みのサイズに切る。にら、にんじん、お肉も切っておく。

  3. 3

    中華なべに油としょうがを入れて強火で熱し、しょうがの良い匂いがしてきたら白菜の白い部分・にらを入れて炒める。

  4. 4

    野菜がシナっとしてきたら、にんじん・白菜の青い部分を入れて炒め油が全体にまわったらお肉を投入する。

  5. 5

    水を切った椎茸ときくらげを入れて炒めたらもやしを入れる。 

  6. 6

    もやしがまだシャキシャキな状態で☆の調味料を入れる。ちょっと濃いかな?って思うくらいが良い。

  7. 7

    椎茸の戻し汁とお水をお鍋に入れる。材料が半分隠れる、ヒタヒタな状態。

    • Detox!とろっとろ中華どんぶり作り方7写真
  8. 8

    沸騰したら火を弱め(中火くらい)コトコトにんじんが柔らかくなるまで煮込む。鶏がらスープの素をちょっとくわえる。(分量外)

  9. 9

    スープを味見してお好みで、ガラスープ・お醤油・お塩などを足して味を整える。水溶き片栗粉をまわしいれてトロミをつける。

コツ・ポイント

コツもポイントもあまりないです。調味料は目分量でも結構ちゃんとおいしくできます。 我が家では中華どんぶりの次の日に、残りをかたやきそばのあんにしていただきます。 どちらもとってもおいしい!! 

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aseena
aseena @cook_40077566
2008/11/05 03:20に公開
カナダ在住の主婦です。日本食(母親の味)もウェスタンもおいしくヘルシーにがモットー。レシピでの1カップは250mlのものを使用しています。お菓子レシピ以外、普通の料理は適当・目分量人間なので、分量でもし「もうちょっとこうだったらいいな♪」とかあったら、ご自由に常識内で変えてください~♪猫好き・カナダ好きさんならブログにも遊びにきてください~ http://hinalio.exblog.jp/
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このレシピのキーワード

丼 ニラ 白菜 豚肉 鶏肉 もやし 片栗粉 にんじん キクラゲ チンゲンサイ 酒 ほししいたけ ばら肉 しょうが

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