おから*チアシード*玄米粉のスコーン
momona1123 @cook_40096785
美味しく食べてキレイになりたい(o^^o)
このレシピの生い立ち
おからやチアシードなど、身体によいものを美味しくいただきたくて。
おから*チアシード*玄米粉のスコーン
美味しく食べてキレイになりたい(o^^o)
このレシピの生い立ち
おからやチアシードなど、身体によいものを美味しくいただきたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
チアシードを水に入れ、一晩おきます。
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- 2
おからパウダーに水を入れ戻します。
- 3
おからパウダーに1とアーモンドドリンクを入れて混ぜます。
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- 4
ビニール袋に☆と3を入れ、ひとまとめにします。
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- 5
冷蔵庫で30～60分、寝かせます。
- 6
オーブンを190度に予熱します。
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- 7
ビニール袋を切り（ビニール袋の上で作業すると汚れません）2～3センチの厚さにし切ります。お好きな形でどうぞ＼(^^
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- 8
190度のオーブンで18～20分焼きます。
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- 9
メイプルシロップやハチミツをつけて、どうぞ♡
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コツ・ポイント
チアシードに含まれるオメガ3は熱に弱いので残念ですが、食物繊維、タンパク質、ビタミン、 抗酸化物質、 さらにミネラルなど栄養がたっぷりです♪
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