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キャベツナ☆サラダ
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キャベツナ☆サラダ-レシピのメイン写真

キャベツナ☆サラダ

milk*cocoa
milk*cocoa @cook_40118293

キャベツ好きなワタシのイチオシ♪パパッとできてお腹いっぱいキャベツが食べられます☆ごまもたっぷり〜
このレシピの生い立ち
ダイエットのために、といいつつ、いつも食べすぎてしまうサラダです。

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milk*cocoa
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材料

4人分(ワタシ的には1人分!?)
  • キャベツ 半分
  • ●ツナ缶 半分
  • ●すりごま 大さじ2
  • ●しょうゆ 大さじ1強
  • ●バルサミコ酢 大さじ1
  • ●ごま油 小さじ1
  • ●塩コショウ 適量
  • ●ラー油 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを洗って、手でちぎって耐熱ボールに入れます。(もちろん包丁でザクザク切ってもOK)

  2. 2

    水をちょっぴり入れて、ラップをしてレンジで7分加熱します。熱いので取り出す時は気をつけて下さい。

  3. 3

    さっと水にさらして、キャベツの水気を絞ります。

  4. 4

    別のボウルにキャベツと●の材料を全て入れ、混ぜれば出来上がり☆

コツ・ポイント

ツナ缶をノンオイル&ごま油をオイルスプレーで一吹き、にするとかなりダイエット向け☆
バルサミコ酢が苦手な方は入れなくてもOK。ラー油はお好みの加減で☆
もやしや小松菜などをプラスしても美味しいです♪

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milk*cocoa
milk*cocoa @cook_40118293
2008/11/05 07:30に公開
のんびりクックを楽しんでいます♪
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ キャベツ

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