＊を耐熱容器に入れレンジ加熱（700Wで15秒）。冷ましておく。

たまねぎは繊維に沿ってスライス。水に晒し軽く揉み、絞っておく。

にんじんは斜めスライスし、更に細めの千切りにする。

ボウルに玉葱・にんじんを入れ＊☆を加え全体によく混ぜる。5～6分後しんなりしたら軽く汁を切ったツナ缶を混ぜて出来上り。