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白菜とイカの塩炒め『3週間ダイエット』
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白菜とイカの塩炒め『3週間ダイエット』-レシピのメイン写真

白菜とイカの塩炒め『3週間ダイエット』

curera39
curera39 @cook_40099572

味付けは塩のみ!
さっぱり美味しい炒め物ができました。
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

味付けは塩のみ!
さっぱり美味しい炒め物ができました。
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

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白菜とイカの塩炒め『3週間ダイエット』

curera39
curera39 @cook_40099572

味付けは塩のみ!
さっぱり美味しい炒め物ができました。
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

味付けは塩のみ!
さっぱり美味しい炒め物ができました。
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21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

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材料

2人分
  • 冷凍イカ 1パイ
  • 白菜 1/4カット
  • 白ネギの青い部分 1本分
  • 岩塩 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    イカは短冊に、白菜は1センチくらいのザク切り、ネギは斜めに切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて熱し、ネギを入れて香りが出たらとりだす。
    イカを炒め、白菜を入れて、塩で味をつける。

  3. 3

    取り出しておいたネギを戻して、サッと混ぜ合わせたら出来上がり。

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curera39
curera39 @cook_40099572
2013/02/19 12:44に公開
なんちゃって調理師です。ナンチャッテなので、何も出来ませんがよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの 白菜 冷凍イカ 長ネギ

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