糖質オフ＊ココナッツミルクのシチュー

Name: 糖質オフ＊ココナッツミルクのシチュー
Yield: 2皿分【糖質13.6g/1皿】
Cuisine: 日本語
Ingredients: バター 50g; 鶏モモ肉 250g; 玉ねぎ 1/2個; ぶなしめじ 1/2パック; *ココナッツミルク 150ml; *牛乳 150ml; *コンソメ ※1 1本; 溶けないスライスチーズ 3枚; 粉チーズ 20g; 生クリーム 50ml

ローカーボハウス @cook_40099316

ココナッツミルクとチーズで作ったロカボなシチューです☆糖質は1皿13.6g！
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもシチューが食べたくて。

糖質オフ＊ココナッツミルクのシチュー

ローカーボハウス @cook_40099316

ココナッツミルクとチーズで作ったロカボなシチューです☆糖質は1皿13.6g！
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもシチューが食べたくて。

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2皿分【糖質13.6g/1皿】

バター 50g
鶏モモ肉 250g
玉ねぎ 1/2個
ぶなしめじ 1/2パック
*ココナッツミルク 150ml
*牛乳 150ml
*コンソメ ※1 1本
溶けないスライスチーズ 3枚
粉チーズ 20g
生クリーム 50ml

保存済み

レシピを保存

作り方

1

鶏肉は一口大に、玉ねぎとぶなしめじは食べやすいようにカットしておく。
2

バターを入れたら鍋に、鶏肉を入れて炒め、色が変わったら玉ねぎ、ぶなしめじの順に入れ、その都度よく炒めて火を通す。
3

*の材料を入れて、弱火で10分ほど煮込む。
4

チーズを小さくちぎって加え、粉チーズも入れてよく溶かす。
5

仕上げに生クリームを入れて完成。

コツ・ポイント

※1 AJINOMOTOよりMaggi化学調味料無添加コンソメの方が0.3g炭水化物が少ないですよ☆
☺︎お好みで粗挽き黒胡椒やパセリをかけても。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ローカーボハウス @cook_40099316

2016/09/13 09:45に公開

2015年9月から肉・卵・チーズを中心とした糖質制限生活をスタート！実践した人だけが分かる体の変化に驚き、今では家族全員が糖質セイゲニスト☆『薬に頼らない選択肢があること』『糖質制限は美味しく楽しく続けられること』、レシピ発信を通して広めていきます！2017年9月、糖質オフスイーツのレシピ本出版！ブログ：http://ameblo.jp/my-low-carb-recipe/

このレシピのキーワード

シチューココナッツミルク鶏もも肉ぶなしめじ生クリームバター牛乳玉ねぎスライスチーズ

似たレシピ

その他のレシピ