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★水菜とタコのイタリアン？マヨサラダ★
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★水菜とタコのイタリアン？マヨサラダ★-レシピのメイン写真

★水菜とタコのイタリアン？マヨサラダ★

うずらまめしば
うずらまめしば @cook_40110063

血液サラサラ新たまねぎも入ってさっぱりとした味わいですよ(^O^)／
このレシピの生い立ち
定食屋さんの小鉢で出てきたちょっとおしゃれなサラダでした。思い出しつつ作って、自分の好きなオリーブをプラスしてみました♪

血液サラサラ新たまねぎも入ってさっぱりとした味わいですよ(^O^)／
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定食屋さんの小鉢で出てきたちょっとおしゃれなサラダでした。思い出しつつ作って、自分の好きなオリーブをプラスしてみました♪

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★水菜とタコのイタリアン？マヨサラダ★

うずらまめしば
うずらまめしば @cook_40110063

血液サラサラ新たまねぎも入ってさっぱりとした味わいですよ(^O^)／
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定食屋さんの小鉢で出てきたちょっとおしゃれなサラダでした。思い出しつつ作って、自分の好きなオリーブをプラスしてみました♪

血液サラサラ新たまねぎも入ってさっぱりとした味わいですよ(^O^)／
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定食屋さんの小鉢で出てきたちょっとおしゃれなサラダでした。思い出しつつ作って、自分の好きなオリーブをプラスしてみました♪

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材料

２～３人分
  • 水菜 ２～３束
  • タコ（ゆで） １００～１５０ｇ
  • 新たまねぎ １／４個
  • ブラックオリーブ（キューピーの） １袋
  • 塩コショウ 少々
  • ヨーグルト（低脂肪がおすすめ！） 大２
  • マヨネーズ 大１～２（調整してね）
  • パセリ（なくてもＯＫ） 少々
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作り方

  1. 1

    水菜を３センチ幅くらいにカットしてボウルに入れる。タコは水洗い→キッチンペーパーで水分をとっておく。

  2. 2

    タコをカットする。薄目がおすすめ！新たまねぎはできるだけ薄くカット。それぞれボウルに入れる。

    • ★水菜とタコのイタリアン？マヨサラダ★作り方2写真
  3. 3

    ブラックオリーブもボウルに入れ、塩コショウで軽く味付け。ヨーグルト・マヨネーズを調整しながら加える。

  4. 4

    全体を良く混ぜて、味が足りなかったら塩コショウで整えてパセリを散らして出来上がり♪

コツ・ポイント

タコは薄めに。新たまねぎも多少辛みがあるので薄くカットするのがオススメですよ！おつまみにもいいですよ！何気にヘルシー！！

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うずらまめしば
うずらまめしば @cook_40110063
2010/05/22 15:48に公開
ヘルシー大好き♪主婦歴２年です！おいしくてヘルシーな料理をアップしていきます。
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 新たまねぎ たこ ヨーグルト

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