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玄米ご飯 小豆入り☆
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玄米ご飯 小豆入り☆-レシピのメイン写真

玄米ご飯 小豆入り☆

りーおんくん
りーおんくん @cook_40068001

栄養・食物繊維が満点♪少し噛み応えのある玄米と小豆のお陰で満腹感もUP!
このレシピの生い立ち
栄養満点の玄米を「栄養・食物繊維」共にさらにパワーアップしたくて^^

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材料

4人分
  • 玄米 3合
  • 小豆 60g+同量の水(60cc)
  • きざみ昆布(乾) 10g
  • 水 3カップ
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    玄米をとぐ。
    小豆は水洗いして水切りをする。

  2. 2

    きざみ昆布は軽く水洗いし、長ければキッチンバサミなどで短く切っておく。

  3. 3

    圧力鍋に材料全てを入れ火にかける。
    2シリング25分。
    火を止め、自然冷却。

  4. 4

    圧が抜けたら軽く混ぜ、5分くらい蒸らす。

コツ・ポイント

小豆を増減したい場合は水も小豆と同量に増減して下さい。
噛み応えを出す為、やや固めの仕上がりになってます。玄米のプチプチした食感が楽しめます♪

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りーおんくん
りーおんくん @cook_40068001
2010/05/31 13:58に公開
6人家族(旦那・子供3人・婆・私)+ワンコ(りおん)です。クックパッドは2008年1月から利用させていただいてます(^O^)
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このレシピのキーワード

ご飯 あずき 玄米

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