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アメリカ ヘルシーマンゴーシェイク
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アメリカ ヘルシーマンゴーシェイク-レシピのメイン写真

アメリカ ヘルシーマンゴーシェイク

takako6262
takako6262 @cook_40039134

ビタミンcの王様。フルーツと食物繊維がたっぷりの毎朝の朝食風景です。私は朝食をこれにして3キロ痩せました。

このレシピの生い立ち
毎朝の朝食にスーパーヘルシーなシェイクを考えました。

ビタミンcの王様。フルーツと食物繊維がたっぷりの毎朝の朝食風景です。私は朝食をこれにして3キロ痩せました。

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毎朝の朝食にスーパーヘルシーなシェイクを考えました。

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takako6262
takako6262 @cook_40039134

ビタミンcの王様。フルーツと食物繊維がたっぷりの毎朝の朝食風景です。私は朝食をこれにして3キロ痩せました。

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ビタミンcの王様。フルーツと食物繊維がたっぷりの毎朝の朝食風景です。私は朝食をこれにして3キロ痩せました。

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材料

2人分
  • マンゴー(冷凍または缶詰) 半カップ
  • パイナップル(冷凍または缶詰) 半カップ
  • パパイヤ(冷凍または缶詰) 半カップ
  • プレーンヨーグルト(またはカスピ海ヨーグルト) 1カップ
  • きな粉 小さじ1
  • 煮干粉 レシピID :17959219 小さじ1
  • Ground flax seed (または白すりゴマ) 小さじ1
  • オレンジジュース 1カップ
  • メイプルシロップ (または蜂蜜) 大さじ1
  • 氷 1カップ
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作り方

  1. 1

    1.すべてをミキサーに入れてシェイクする。

コツ・ポイント

私はメイプルシロップを入れずに飲んで、家族が飲む時に甘味を足しています。子供たちも大好き。

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takako6262
takako6262 @cook_40039134
2010/05/27 00:47に公開
livedoor.blogcms.jp/blog/takakomoriohio/config ブログを新しくしました。アメリカオハイオ州在住。18歳と15歳の男の子の母。長男の自閉症治療のためアメリカへ移住。最近は病院通訳をしています。時々いただくつくれぽがとても嬉しいです。
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このレシピのキーワード

シェイク 缶詰 きな粉 パイナップル はちみつ マンゴー 煮干 メープルシロップ ヨーグルト パパイア

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