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大葉にんにく醤油で茄子と油揚げの蒸し焼き
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大葉にんにく醤油で茄子と油揚げの蒸し焼き-レシピのメイン写真

大葉にんにく醤油で茄子と油揚げの蒸し焼き

ちょこ☆ちょこ
ちょこ☆ちょこ @choco_choco
北九州

勇気凛りんさんの大葉にんにく醤油で
油揚げと茄子を蒸し焼きにしてみました
油は最小限で気持ちヘルシー!?

このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っていた ナスと油揚げ
大葉にんにく醤油で蒸し焼きにしてみました

勇気凛りんさんの大葉にんにく醤油で
油揚げと茄子を蒸し焼きにしてみました
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冷蔵庫に残っていた ナスと油揚げ
大葉にんにく醤油で蒸し焼きにしてみました

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大葉にんにく醤油で茄子と油揚げの蒸し焼き

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油揚げと茄子を蒸し焼きにしてみました
油は最小限で気持ちヘルシー!?

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大葉にんにく醤油で蒸し焼きにしてみました

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材料

2人分
  • 長なす 2本
  • 油揚げ 1枚
  • ごま油 小さじ1
  • 大葉にんにく醤油(ID:17473378) 大さじ2
  • かつおぶし ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    茄子は縦半分に切り、皮目に切り目をいれて水にさらしておく

  2. 2

    油揚げは油抜きせずに、細切りスライスしておく

  3. 3

    フライパンにごま油を引き、茄子の皮目を上にして並べ、上から油揚げのスライスを蓋をするようにのせる

  4. 4

    更に上から大葉にんにく醤油をまわしかけ、蓋をして弱火にかける(蒸し焼きにする)

  5. 5

    途中、茄子が少し柔らかくなったら裏返し、再度蒸し焼きにする

  6. 6

    茄子がしんなりしたら、汁気を飛ばすように少し焦がし焼きにする

  7. 7

    味が薄いようなら、ここで少量の大葉にんにく醤油を足してください

  8. 8

    お皿に盛り、かつおぶしをかければ出来上がり

コツ・ポイント

茄子の上に油揚げを置いてから大葉にんにく醤油をかけて
蓋をして蒸し焼きにするのがポイント!
こうすることで油は最小限ですみます

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ちょこ☆ちょこ
ちょこ☆ちょこ @choco_choco
2010/05/28 23:34に公開
北九州
結婚27年目、子供の居ない専業主婦です。いかに手を抜いて、美味しく食べれるか?なんてことをテーマにお料理しています^^;ゆる~く塩分・カロリー・脂分など気にしています。ボーっとしてるのでwコメント等気づいてないことがありましたらご容赦願います^^;
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このレシピのキーワード

なす かつお節 油揚げ

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