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ちょこ☆ちょこ

ちょこ☆ちょこ

@choco_choco
北九州
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結婚25年目、子供の居ない専業主婦です。
いかに手を抜いて、美味しく食べれるか?なんてことを
テーマにお料理しています^^;
ゆる~く塩分・カロリー・脂分など気にしています。
ボーっとしてるのでwコメント等気づいてないことがありましたら
ご容赦願います^^;

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    アレンジ色々かけるナッツ

    食塩無添加ミックスナッツ • ラカント • シナモンパウダー
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      風味&彩り良し 変わりおにぎり

      炊き立てご飯 • 丸鶏がらスープ • 味付き塩コショウ • ごま油 • ゆで卵 • レタス
      • 米1合分
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      かぼちゃと豚肉の万能味ソース炒め

      かぼちゃ • 玉ねぎ • 豚肉 • サラダ油 • 万能味ソース
      • 2~3人分
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      オートミールぜんざい

      オートミール • ぜんざい
      • 1人分
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      即席簡単酢の物

      乾燥わかめ • 紅生姜 • かんたん酢 • 炒りゴマすりごま
      • 2人分
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      れんこんのスイチリマヨ和え

      れんこん • きゅうり • ハム • スイートチリソース • マヨネーズ • 粗びき黒こしょう
      • 2~3人分
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      白菜と紅しょうがのマヨ和え

      白菜 • 紅しょうが • かつお節 • マヨネーズ • 麺つゆ
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        辛ラーメンの粉末スープで簡単辛い鍋

        辛ラーメンの粉末スープ • 麺つゆ • 水 • ダシダ • 豆腐 • 豚肉 • 玉ねぎ
        • 2人分
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        炊飯器にお任せ!中華ピラフ

        お米 • 魚肉ソーセージ • 玉ねぎ • ミックスベジタブル • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 福神漬け紅しょうが等
        • 3~4人分
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        凍みこんにゃくと玉ねぎの炒め物

        凍みこんにゃく • 玉ねぎ • 塩コショウ • 胡麻油 • 焼肉のタレ
        • 2人分
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        切って煮るだけ!簡単「ツナ入りなめ茸」

        えのき茸 • ツナ缶 • 麺つゆ • ポン酢しょうゆ • 砂糖
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          腸活!ネバトロっ発酵サラダ

          レタス • 納豆 • キムチ • 玉ねぎヨーグルト
          • 1人分
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          リメイク カレーと切干の残りで満腹1品!

          カレーの残り • 切り干し大根の煮物 • 麺つゆ • だし汁 • うどん
          • 1人分
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          甘さ控えめ!なんちゃって経口補水液

          水 • 三温糖 • 食塩 • レモン汁
          • 1本分
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          ゴーヤ・きゅうり・カニカマの酢の物

          ゴーヤ • きゅうり • カニカマ • 米酢 • 三温糖 • 食塩 • いりごま • 粉末だしの素
          • 4人分
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          ネギと竹輪の麺つゆ炒め

          白ネギ • 竹輪 • ごま油 • 麺つゆ
          • 2~3人分
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          麺つゆで簡単「ピーマンの煮びたし」

          ピーマン • 麺つゆ • 水 • かつお節 • 七味 • すり胡麻 • 胡麻油
          • 2~3人分
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          鶏皮とかぼちゃのソテー

          かぼちゃ • 鶏皮 • 味付き塩コショウ
          • 2~3人分
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          煮汁リメイク!もやしのお浸し

          煮汁 • もやし • ねぎ
          • 2人分
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          塩麹deきのこの胡麻ナムル

          ぶなじめじ • エリンギ • 青ネギ • 塩麹 • ごま油 • すりごま
          • 2~3人分
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