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南アフリカの香辛料 ハリッサ
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南アフリカの香辛料 ハリッサ-レシピのメイン写真

南アフリカの香辛料 ハリッサ

スープと野菜
スープと野菜 @cook_40121815

スープやパンにつけてお召し上がり下さい。
新陳代謝もよくなりますよ。
このレシピの生い立ち
2010年ワールドカップ開催国アフリカでポピュラーな香辛料の「ハリッサ」を作ってみました。

スープやパンにつけてお召し上がり下さい。
新陳代謝もよくなりますよ。
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スープと野菜
スープと野菜 @cook_40121815

スープやパンにつけてお召し上がり下さい。
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スープやパンにつけてお召し上がり下さい。
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材料

5人分
  • オリーブの実(種無し) グリーン4個
  • コリアンダー(粉末) 大さじ1
  • ローズマリー(乾燥葉) 小さじ1
  • クミン 小さじ1
  • ミント(ドライ) 小さじ2
  • ニンニク 1かけ
  • 塩 小さじ3
  • オリーブオイル 75ml
  • ~トウガラシ2種類~
  • パプリカ(甘い) 22g
  • トウガラシ(辛い) 22g
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作り方

  1. 1

    オリーブの実とオリーブの入っていた缶詰か瓶詰めの水分(実が隠れる位)をミキサーにかける。

    • 南アフリカの香辛料 ハリッサ作り方1写真
  2. 2

    ローズマリー、クミン、ミントを入れて、1分半ミキサーで攪拌する。

    • 南アフリカの香辛料 ハリッサ作り方2写真
  3. 3

    コリアンダー、すりおろしてオリーブオイルと混ぜたニンニク、塩を入れて、ミキサーで攪拌する。(2分)

    • 南アフリカの香辛料 ハリッサ作り方3写真
  4. 4

    オリーブオイル(バージンオイル)を入れて攪拌する。(2分)

  5. 5

    トウガラシ、2種類を入れて攪拌する。(2分)

  6. 6

    出来上がったら容器に移して置くと2週間位は持つ。

  7. 7

    身体を温めるハリッサスープ。

    • 南アフリカの香辛料 ハリッサ作り方7写真
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スープと野菜
スープと野菜 @cook_40121815
2010/06/01 05:54に公開
ファイトケミカルとは野菜と果物に含まれる植物化学機能成分のことです。その中には抗酸化作用、免疫力増強作用、抗ガン作用が多く含まれています。ファイトケミカルは野菜、果物の細胞膜の中にあります。スープにして摂ると全部丸ごと摂れます。私はオリジナルの「のり子スープ」を創作しました。酵素は生の野菜から摂れます。私は野菜や果物に含まれるファイトケミカルの普及に努めています。
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このレシピのキーワード

パプリカ にんにく クミン コリアンダー オリーブ ミント トウガラシ

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