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胡麻が香ばしい根菜大好き★ごぼこんサラダ
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胡麻が香ばしい根菜大好き★ごぼこんサラダ-レシピのメイン写真

胡麻が香ばしい根菜大好き★ごぼこんサラダ

なおぷ。
なおぷ。 @cook_40057879

胡麻味噌マヨで牛蒡も蓮根も大喜び♪繊維質たっぷりおいしいよぉ~(^.^)♪
このレシピの生い立ち
根菜類がおいしい季節ですね。お弁当にも重宝しています。

胡麻味噌マヨで牛蒡も蓮根も大喜び♪繊維質たっぷりおいしいよぉ~(^.^)♪
このレシピの生い立ち
根菜類がおいしい季節ですね。お弁当にも重宝しています。

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胡麻が香ばしい根菜大好き★ごぼこんサラダ

なおぷ。
なおぷ。 @cook_40057879

胡麻味噌マヨで牛蒡も蓮根も大喜び♪繊維質たっぷりおいしいよぉ~(^.^)♪
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根菜類がおいしい季節ですね。お弁当にも重宝しています。

胡麻味噌マヨで牛蒡も蓮根も大喜び♪繊維質たっぷりおいしいよぉ~(^.^)♪
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根菜類がおいしい季節ですね。お弁当にも重宝しています。

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材料

  • ごぼう 20g
  • れんこん 100g
  • にんじん 1/4本
  • きゅうり 1本
  • 【和えだれ】
  • ★マヨネーズ 大さじ3
  • ★ねりごま 小さじ1
  • ★味噌 小さじ1
  • ★白ゴマ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうは千切りにし水に漬けあくを抜き、レンコンは銀杏切りにし酢水であくを抜く。きゅうり・人参も千切りにする。

  2. 2

    ごぼう・れんこん・人参を茹で、水分をよく切っておく。荒熱をさます。

  3. 3

    ボールに★を入れ、よく混ぜ合わせる。
    ごぼう・れんこん・人参・きゅうりをしっかり和えて出来上がり!

  4. 4

コツ・ポイント

今回はカロリーを抑えるためにピュアセレクトのスーパーローカロリーを使用しました。
マヨネーズはメーカーにより味が違うので、マヨネーズの量はお好みで調整してください(*^_^*)

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なおぷ。
なおぷ。 @cook_40057879
2008/10/28 01:26に公開
お菓子つくりやお料理が大好きです。新作に挑戦し我が家の味のレパートリーを増やしていくのが楽しいです。一日の摂取カロリーを抑えつつ栄養のバランスを考えた食生活を目指しています!ヘルシーレシピを日々精進中!
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このレシピのキーワード

サラダ ごぼう にんじん れんこん キュウリ ねりごま 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18038600
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