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肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ
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肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ-レシピのメイン写真

肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ

hmskpad
hmskpad @hmsk

体重にも冷蔵庫にもやさしい逸品です。ごはんももりもり進みます。
このレシピの生い立ち
お肉を買ったまま駄目にしちゃうことが多かったので、保存も収納も万能なこんにゃくを!

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肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ

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体重にも冷蔵庫にもやさしい逸品です。ごはんももりもり進みます。
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材料

1-2分
  • 板こんにゃく 1つ
  • たまねぎ 半個
  • バター(マーガリン) 少々
  • 醤油か麺つゆ こんにゃくと同じくらい
  • 味塩こしょう 少々
  • 焼き肉のたれなど 少々
  • お好きな薬味を
  • 青ネギ 少々
  • かつおぶし 少々
  • 七味唐辛子 少々
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作り方

  1. 1

    あく抜き済の板こんにゃくに、格子状の割れ目を包丁で入れていきます。

    • 肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくを立方体になるように切り、シリコンスチーマへ。醤油と水でこんにゃくが全部浸かるようにしてレンジで5分。下味です

    • 肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ作り方2写真
  3. 3

    その間にたまねぎをみじん切りしておきます。

    • 肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ作り方3写真
  4. 4

    こんにゃくの水分を切り、冷ましておきます。

    • 肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ作り方4写真
  5. 5

    バターでたまねぎを炒めます。味塩こしょうを振り、強火でさっとたまねぎがとろけるくらいまで。

    • 肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ作り方5写真
  6. 6

    こんにゃくを入れ、中火で炒め続けます。たまねぎが焦げ付き始めるまで、よく混ぜながら。

    • 肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ作り方6写真
  7. 7

    たまねぎとこんにゃくを分けてお皿に盛ります。

    • 肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ作り方7写真
  8. 8

    お好きな薬味を乗せて、出来上がり。味が薄すぎるかな?と思ったら焼き肉のたれがおすすめです。

    • 肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ作り方8写真

コツ・ポイント

本当は下味を入れるためにこんにゃくを醤油と煮込むのですが、シリコンスチーマでそれをショートカットできちゃいます。

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hmskpad
hmskpad @hmsk
2011/11/12 20:59に公開
自炊では豆腐と納豆を必ず食べます。
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このレシピのキーワード

ステーキ かつお節 バター 玉ねぎ 青ネギ

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