栄養満点! 田楽風ホイル焼き
チョーコー醤油です @cook_40048673
鉄分たっぷり、女性におすすめのレシピです。
このレシピの生い立ち
NBC(長崎放送)テレビの情報番組「あっ!ぷる」の料理コーナー「チョーコー食卓だんらんクッキング」で紹介されたレシピです。
栄養満点! 田楽風ホイル焼き
鉄分たっぷり、女性におすすめのレシピです。
このレシピの生い立ち
NBC(長崎放送)テレビの情報番組「あっ!ぷる」の料理コーナー「チョーコー食卓だんらんクッキング」で紹介されたレシピです。
作り方
- 1
カキはよく洗い水気を切る。厚揚げはさっと茹で油抜きし6等分。ほうれん草は茹でて4cmの長さに、長ねぎは斜め薄切り。
- 2
ボウルで<A>を混ぜ合わせる。アルミホイルを広げバターを塗り、その上に豚肉を1枚乗せ、混ぜあわせた<A>を少々塗る。
- 3
その上に、カキ(3個)を置き、味噌、長ねぎ、厚揚げ(3個)、味噌、ほうれん草、味噌の順で乗せていく(これを2つ作る)。
- 4
ホイルを3つ折りにして両端を折りたたみ、フライパンにくしゃくしゃにしたホイル敷き、その上にもう1枚広げて置く。
- 5
その上にホイル包みを乗せて、中火で10分フタをして蒸し焼きにする。
- 6
今回は、チョーコー醤油「長崎麦米合わせみそ」を使用しました。
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