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揚げ出し豆腐
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揚げ出し豆腐-レシピのメイン写真

揚げ出し豆腐

まる☆ぽん
まる☆ぽん @cook_40105651

揚げ油をとても少なくして、ヘルシーにした揚げだし豆腐です、だしをきかせて塩味を薄くしています。
このレシピの生い立ち
菜の花会第三回目メニュー 鮭の若草ソース、アスパラのお浸し、揚げ出し豆腐、グリンピースご飯、春キャベツのコールスロー、味噌汁(玉ねぎ、大根、えのき)、フルーツ(甘夏)

揚げ油をとても少なくして、ヘルシーにした揚げだし豆腐です、だしをきかせて塩味を薄くしています。
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まる☆ぽん
まる☆ぽん @cook_40105651

揚げ油をとても少なくして、ヘルシーにした揚げだし豆腐です、だしをきかせて塩味を薄くしています。
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材料

2人分
  • 木綿豆腐 200グラム
  • 片栗粉 10グラム
  • サラダ油 8グラム
  • 小ねぎ 4グラム
  • 大根 80グラム
  • 醤油 10グラム
  • みりん 6グラム
  • だし汁 40グラム
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐はよく水切りをし、5cm角くらいにカットしておく。

  2. 2

    大根はよく洗って、すりおろし、ざるにあげて余分な水を切っておく。ねぎは小口切りにしておく。

  3. 3

    ①の豆腐の水気をフキンで取り、片栗粉をまぶし、熱したフライパンに分量の油を入れて、豆腐の全ての面を揚げ焼きする。

  4. 4

    だし汁にみりん、醤油を加えて煮立たせ火からおろす。

  5. 5

    器に油を切った豆腐を盛り付け、大根おろし小口ねぎをのせて、だしをかける。

コツ・ポイント

③の工程で豆腐を揚げ焼きするときに、油が飛んで危ないので気をつけて調理してください。大根おろしの汁は切っておいたほうが、だし汁が薄まらずにおいしくいただけます。絹ごし豆腐でも出来ますが、崩れやすいので気をつけてください。

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まる☆ぽん
まる☆ぽん @cook_40105651
2010/05/29 05:58に公開
自然農法や有機野菜でおいしく元気に過ごしています。  おいしい野菜の味を生かして調理をしよう!!野菜を一日目標300g以上食べよう!!地産地消を進めよう!!という事で、近所の方と一緒に「菜の花会」という料理研究会を始めました。キッチンでは、その菜の花会で作った料理を紹介させていただこうと思います。
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このレシピのキーワード

あげだし豆腐 大根 片栗粉 こねぎ もめん豆腐

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