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ヘルシー!林檎とさつま芋のタルト
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ヘルシー!林檎とさつま芋のタルト-レシピのメイン写真

ヘルシー!林檎とさつま芋のタルト

しろつめの花
しろつめの花 @cook_40040250

お砂糖なし♪旬の味覚を堪能しつつ、繊維からビタミン・カルシウム・鉄分まで…。カロリー気にせずいただけます☆
このレシピの生い立ち
妊娠中でも、疲れると甘いものが食べたくなります。そんな時、このレシピを思いつきました。食材の甘さを活かしつつ、食物繊維もビタミンCもカルシウムまで摂れます☆ダイエット中のひとにもおすすめです♪

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しろつめの花
しろつめの花 @cook_40040250

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材料

21センチタルト型1個分
  • さつま芋 大2分の1
  • 林檎 2分の1個
  • プルーン お好きなだけ♪
  • レモン汁 1個分
  • はちみつ 大さじ2
  • スキムミルク 適量(生地の分+飾り用)
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作り方

  1. 1

    さつま芋の皮をむいてさいの目状に切り、レンジに3分かけます。やわらかくなったら、すりこぎでつぶします。

  2. 2

    トッピングの林檎をスライスし、お鍋に入れ、レモン汁をまわしかけます。ひたひたのお水とはちみつを加え、弱火にかけます。

  3. 3

    手でしっとり感を確かめつつ、1のさつま芋にスキムミルクを混ぜ、タルト型に敷き詰めます。

  4. 4

    2で程よくやわらかくなった林檎と、プルーンを飾り、180度のオーブンで30分焼きます。

  5. 5

    焼きあがったら、粉雪のように、茶こしできれいにスキムミルクをかけて、できあがり。

コツ・ポイント

お芋のしっとり感が決め手になります。しっとりしていないお芋の場合、スキムミルクを少しの牛乳に変えても。

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しろつめの花
しろつめの花 @cook_40040250
2008/11/25 02:53に公開
家族は祖父・実父・実母・夫・息子(しーしぃ)(3歳)・わたし(37歳)の6人家族☆わたしのお腹には来年出産予定の赤ちゃんがいます♪趣味は詩や短歌を作ったり、文章を書くこと。お散歩やヨガも大好き。そしてお料理やお菓子作りも息抜きになってます。
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このレシピのキーワード

タルト りんご さつま芋 はちみつ プルーン

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