ダイエット♡ロール白菜♡
swk_sh @cook_40064184
冬こそ太らないようにヘルシー食で、ダイエット頑張りましょ〜！！
このレシピの生い立ち
野菜を沢山食べれるように、燃焼系の生姜を入れて、代謝良く美味しくをモットーに（＾ν＾）
ダイエット♡ロール白菜♡
冬こそ太らないようにヘルシー食で、ダイエット頑張りましょ〜！！
このレシピの生い立ち
野菜を沢山食べれるように、燃焼系の生姜を入れて、代謝良く美味しくをモットーに（＾ν＾）
作り方
- 1
白菜を茹でる。軸の方から入れ葉の部分はさらすくらいでオッケー。
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- 2
余熱で軸の部分を柔らかく、しばらく冷めるまで放置。
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- 3
玉ねぎ、人参はみじん切りにし、レンジでチンして柔らかくする。竹の子、椎茸もみじん切りにしておく。
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- 4
タネを作る。鶏挽肉と(3)で切った野菜、☆材料を混ぜ合わせる。
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- 5
タネを白菜中央に置き、左右の葉を折り畳んで巻いていく。タネ少ない方が、白菜たくさん食べれてヘルシ〜(*^◯^*)
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- 6
鍋に巻き終わりを下にしてきっちり並べ、★を加えて落しぶたし、煮立ったら中火で15-20分煮る。余った白菜入れても可。
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- 7
沢山作って冷凍しても大丈夫！コンソメ、ベーコンで煮ても美味しいです(＾ｰ^)ノ
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コツ・ポイント
大量生産でなければ、タネに生姜すりおろし入れてもオッケーです。
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