●をみじん切りしてレンジ600w1分加熱し塩コショウして混ぜます。

ご飯に●と★を入れ合わせます。卵にお好み味付け・小麦粉を入れよく溶きます。

チーズはシートの上部のみ剥がし1枚を縦横3等分に切り9等分します。

プレートに薄く油を塗り(ポイント参照)溝部分にチーズを入れ、加熱始めます(チーズは1枚づつ手で入れるので加熱前に)

温まって来たら溝１ヵ所大匙1/2程度づつ卵液を入れます。次にご飯大匙１強程度を入れます(卵液ははみ出してOKです)

④の卵液が加熱され固まってきたら、はみ出した卵・ご飯を寄せて1個づつ返します。

裏側も焼けたら完成です。保温機能があれば、このまま保存状態で温かくお召し上がり頂けます。

※火力の補足
加熱加減が出来るならば行程④弱・⑤⑥中・⑦保温がおすすめです。