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簡単でヘルシーで脂肪燃焼!!な野菜炒め
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簡単でヘルシーで脂肪燃焼!!な野菜炒め-レシピのメイン写真

簡単でヘルシーで脂肪燃焼!!な野菜炒め

ゆきちょらん
ゆきちょらん @cook_40057460

一手間加えることによって、ヘルシーに、そして生姜とキムチのパワーで脂肪燃焼(*^^*)
このレシピの生い立ち
ヘルシーなものでお腹いっぱいに・・・

一手間加えることによって、ヘルシーに、そして生姜とキムチのパワーで脂肪燃焼(*^^*)
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ゆきちょらん
ゆきちょらん @cook_40057460

一手間加えることによって、ヘルシーに、そして生姜とキムチのパワーで脂肪燃焼(*^^*)
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一手間加えることによって、ヘルシーに、そして生姜とキムチのパワーで脂肪燃焼(*^^*)
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材料

1人分
  • 野菜(キャベツなど) 好きなだけ
  • キムチ(あれば) 好きなだけ
  • 豚肉 2~4枚
  • 卵 1個
  • 鶏がらスープの素(粒) 小さじ2/1~1
  • 生姜(すりおろし) 小さじ1~2
  • 塩昆布 少量
  • ごま油 少量
  • 水 少量
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作り方

  1. 1

    1、
    豚肉と野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    2、
    1をそれぞれ電子レンジで火を通す。

  3. 3

    [ポイント]
    豚肉はキッチンペーパーを敷くと、油を吸ってくれてヘルシーに!

  4. 4

    3、
    卵を溶き、水・鶏がらスープの素を加える。

  5. 5

    4、
    フライパンでキムチが温まる程度に炒め、豚肉・野菜・生姜を加え、卵で軽くとじる。

  6. 6

    5、
    塩昆布を加え、最後にごま油で風味付けして完成!!

コツ・ポイント

電子レンジで火を通すことによって油の量を減らし、
更に豚肉にはキッチンペーパーを敷くことによってより油の量を減らす事ができます。

そしてダイエットには欠かせないたんぱく質を豚肉と卵でとり、生姜とキムチで脂肪を燃焼!!

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ゆきちょらん
ゆきちょらん @cook_40057460
2010/06/13 07:17に公開
料理大好きです!デザート系が得意です。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 キャベツ 塩こんぶ キムチ 卵 しょうが

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