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生落花生入り 豆サラダ
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生落花生入り 豆サラダ-レシピのメイン写真

生落花生入り 豆サラダ

ryoko5
ryoko5 @cook_40053003

冷凍保存してあるお豆さん集合!
我が家の健康サラダです。
このレシピの生い立ち
冷凍保存してある生落花生を使わなきゃ!と思い、ビーンズサラダに仕上げました。

冷凍保存してあるお豆さん集合!
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冷凍保存してある生落花生を使わなきゃ!と思い、ビーンズサラダに仕上げました。

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生落花生入り 豆サラダ

ryoko5
ryoko5 @cook_40053003

冷凍保存してあるお豆さん集合!
我が家の健康サラダです。
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冷凍保存してある生落花生を使わなきゃ!と思い、ビーンズサラダに仕上げました。

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材料

2〜3人分
  • 生落花生(冷凍保存してあったもの) 50グラム
  • えんどう豆(同上) 50グラム
  • 大豆 50グラム
  • キャベツ 1〜2枚
  • GAVAN ごまドレッシング 大さじ3杯程度
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作り方

  1. 1

    生落花生は、収穫した時に、殻付きのまま40分塩ゆでして、実を取り出し、冷凍保存してありました。

  2. 2

    えんどう豆も、収穫した時に、さやから実を取り出し、生のまま冷凍保存してありました。

  3. 3

    大豆は乾物を利用。戻し方・・使いたい分量を水筒に入れ、塩少々も入れ、そこに熱湯を入れて1〜2時間おいて戻します。

  4. 4

    キャベツは短めの千切りに。

  5. 5

    鍋で、戻した大豆を好みの固さ(柔らかさ)にゆで、冷凍のままのえんどう豆も加えてゆで、最後に生落花生を加え、ザルにあげる。

  6. 6

    キャベツと豆類、ドレッシングで和える。完成です!

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ryoko5
ryoko5 @cook_40053003
2011/11/27 11:23に公開
10歳の娘と、5歳の息子、主人の四人暮らしです。2017.2 から2018.3まで主人が韓国に単身赴任。。ソウルの食レポブログと化してます。料理、洋服作り、編み物、パッチワーク、山歩き、キャンプなど・・大好きです。庭でのダッチオーブン料理や、キャンプでのプチ贅沢料理も楽しんでます。よろしくお願いします(*^_^*)
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 キャベツ 生落花生

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